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       一項新的研究表明，近年來，服用高劑量維生素D的人數(shù)急劇增加。根據(jù)發(fā)表于《華爾街日報》，《美國醫(yī)學會雜志》上的文章顯示，維生素有助于骨骼健康。關于維生素D好處的報道也是層出不窮。

       維生素D的主要來源是陽光，太陽照在皮膚上，引發(fā)化學反應產(chǎn)生維生素。含有天然的維生素D的食物很少，肉類和奶制品很難找到維生素D，蘑菇是*產(chǎn)生維生素D的食物。

       由于很難在食物中得到足夠的維生素D，很多人會補充一些維生素D補充劑。研究發(fā)現(xiàn)，自2013年到2014年間，高劑量的維生素D攝入量逐年遞增，其中女性比男性更為常見。在此次研究中，研究人員觀察了40萬人的數(shù)據(jù)，調(diào)查發(fā)現(xiàn)從1999年到2006年間，只有不到0.1%的成年人會服用4000單位的維生素D補充劑，但在2013年至2014年間，3.2%的成年人在高劑量服用維生素D，人數(shù)增加30倍以上。此外，老年服用者比年輕的服用者更為常見。

       研究人員指出，此次研究存在一個限制，那就是維生素D的攝入量都是由參與者自己報告的。

       另外，研究人員指出了過多服用維生素D的危險因素，比如增加骨折的風險，增加骨折的風險，增加腎結石的風險等。

        維生素D正常參考值：

?        缺乏：小于25nmol/l

?        不足：25-74nmol/l

?        充足：75-250nmol/l

?        潛在中毒：大于250nmol/l

?        每個實驗室應建立自己的參考值范圍，正常健康成人：47.7-144nmoi/l(n=36)