閱讀排名更多

企業(yè)直播更多

推薦展會更多

喝水還能預(yù)防過勞肥？胖和吃的聯(lián)系并不絕對

2022-05-11 16:37:59來源：儀器網(wǎng)關(guān)鍵詞：肥胖閱讀量：4032

導(dǎo)讀：肥胖是如今常見的一種亞健康狀態(tài)，主要是體內(nèi)脂肪堆積，尤其是甘油三酯積聚過多的結(jié)果，因此經(jīng)常被拿來和飲食聯(lián)系在一起。那是不是說肥胖就是吃得多導(dǎo)致的呢？答案自然是否定的，肥胖其實和身體的代謝平衡以及營養(yǎng)的供需關(guān)系有直接聯(lián)系，飲食是主要原因之一，但不是絕對原因，甚至從目前社會的肥胖狀況來說，過勞導(dǎo)致的肥胖更加常見。

　　【儀器網(wǎng) 時事聚焦】肥胖是如今常見的一種亞健康狀態(tài)，主要是體內(nèi)脂肪堆積，尤其是甘油三酯積聚過多的結(jié)果，因此經(jīng)常被拿來和飲食聯(lián)系在一起。那是不是說肥胖就是吃得多導(dǎo)致的呢？答案自然是否定的，肥胖其實和身體的代謝平衡以及營養(yǎng)的供需關(guān)系有直接聯(lián)系，飲食是主要原因之一，但不是絕對原因，甚至從目前社會的肥胖狀況來說，過勞導(dǎo)致的肥胖更加常見。

　　過勞肥簡單地說就是因為工作壓力過大造成的肥胖。由于現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，大部分人每天從早忙到晚，還經(jīng)常加班，因此經(jīng)常出現(xiàn)作息不規(guī)律、飲食混亂、精神疲憊、睡眠不足等情況。而長期的睡眠不足會拖垮人體的新陳代謝過程，造成身體消耗能量減少，身體負擔(dān)加重的同時還會因為能量攝入大于消耗而產(chǎn)生脂肪堆積。與此同時，過量的工作造成的心理影響會刺激壓力激素皮質(zhì)醇增加，皮質(zhì)醇對糖代謝具有較大影響，失衡之后會造成大肚腩等肥胖問題的產(chǎn)生。

　　當(dāng)然也不是說過勞肥與飲食就沒有聯(lián)系。事實上過勞肥同樣伴隨著飲食，只不過不一定是傳統(tǒng)觀念中的“暴飲暴食”。簡單的來說，包括過量飲食在內(nèi)，過度勞累所導(dǎo)致的飲食結(jié)構(gòu)混亂，吃得太少或太好，都可能直接成為肥胖的誘因。

　　而想要應(yīng)對過勞肥，除了規(guī)范作息、規(guī)律飲食、通過運動和合理的休息來放松工作壓力外，還有很重要的一點就是喝水。

　　許多人工作繁忙的時候會忘記喝水，這其實是不利于身體的消化的。合理適量的飲水能夠促進身體的消化和代謝功能，如果身體長期處于一個不及時補水的缺水狀態(tài)，就會造成消化系統(tǒng)異常從而導(dǎo)致肥胖癥。而每天飲用1500毫升到1700毫升以上的水，可以幫助身體更好地去運化、消化、吸收、利用食物中的能量。此外，人在喝水的時候會自然而然地有所放松，這也有利于心態(tài)的調(diào)整。

　　值得一提的是，喝水本身也有一定講究。開水、純凈水、礦泉水是好的選擇不必多提，除此之外，茶水因為帶有茶多酚等營養(yǎng)物質(zhì)，并且茶香能夠緩解人緊張的心情，加上許多茶能夠調(diào)節(jié)人體的代謝又不含有糖分和脂肪，因此淡茶水也被認為是預(yù)防過勞肥的優(yōu)質(zhì)飲品。

　　值得一提的是，雖然肥胖和吃之間的聯(lián)系并不是絕對的，但是預(yù)防肥胖和運動卻有著密切的關(guān)聯(lián)。運動可以緩解壓力，增加氧氣和營養(yǎng)物的供給量，增強體能，提升身體抵抗壓力的能力，因此對于過勞肥也能起到預(yù)防的作用。

上一篇：微塑料“入侵”人體？淺談微塑料的現(xiàn)狀與防治

下一篇：全年發(fā)電24853億千瓦時能源正在不斷改變

版權(quán)與免責(zé)聲明：1.凡本網(wǎng)注明“來源：儀器網(wǎng)”的所有作品，均為浙江興旺寶明通網(wǎng)絡(luò)有限公司-興旺寶合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：儀器網(wǎng)”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。 2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源（非儀器網(wǎng)）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負責(zé)，不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時，必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源，并自負版權(quán)等法律責(zé)任。 3.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系，否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。

全部評論

昵稱驗證碼匿名

文明上網(wǎng)，理性發(fā)言。（您還可以輸入200個字符)

表情

所有評論僅代表網(wǎng)友意見，與本站立場無關(guān)

相關(guān)新聞更多

成年居民超重肥胖率過半是誰讓現(xiàn)代人掛上了“游泳圈”
在全新的《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告(2020年)》上顯示，我國成年居民超重肥胖超過50%，并且各個年齡段居民超重肥胖率都呈現(xiàn)上升趨勢。換言之，緩解居民超重肥胖的情況，已經(jīng)成為了現(xiàn)階段重要的發(fā)展方向之一了。

2020-12-25 11:06:15

4489
肥胖影響兒童大腦科學(xué)儀器帶你走出肥胖誤區(qū)
大多數(shù)情況下，肥胖都是我們極力避免的一種狀態(tài)，因為這種狀態(tài)會給我們帶來負擔(dān)。但是你或許想不到，對于兒童來說，肥胖甚至?xí)绊懙剿麄兊木駹顟B(tài)。

2019-12-11 13:09:17

3298
肥胖影響身心健康科研儀器深究其中緣由
“肥胖是會呼吸的痛，它流在血液中來回滾動，后悔不減肥會痛，恨不節(jié)制會痛，想瘦不能瘦痛”。每個人的大學(xué)回憶中，總會有那么一兩個“小胖”同學(xué)，仿佛肥胖已經(jīng)成為了現(xiàn)在社會的一種常見情況，當(dāng)然這種癥狀并非好事。

2019-05-06 08:42:33

4300
減少脂肪攝入脂肪測定儀助力糧食脂肪酸檢測
谷雨過后隨著氣溫的逐漸升高，夏天的氣息越發(fā)濃重。在入夏之前，一場消無聲息的全民甩肉大戰(zhàn)逐漸拉開序幕。為了能在夏天穿上美美的裙子，眾多姑娘們無疑成為了這場大戰(zhàn)的主力軍。而想要擁有苗條身材，減少脂肪的攝入十分重要。

2019-04-30 08:44:29

1856
低卡路里新秀：無糖甜味劑也許沒你想的那么健康
當(dāng)“卡路里”成為熱門詞，一種號稱“低卡路里”的無糖甜味劑開始喜獲消費者的青睞。常見的幾種低卡路里無糖甜味劑有阿斯巴甜、糖精、甜葉菊、甜蜜素、紐甜、安賽蜜等甜味劑。這些甜味劑的誘人之處在于既保證了食品或飲品的甜味，又能有效的減少生物有機體對熱量的攝入。因此，這類無糖甜味劑一直被視為健身和減肥者的寵兒。

2019-03-13 09:13:28

1902